La Méthode ESPERE® a été développée par le psychosociologue et écrivain français Jacques Salomé.

La méthode s'intéresse au fonctionnement de la relation :

• qu'est ce qui s'échange dans la relation ?
• quels sont nos besoins relationnels (se dire, être entendu, reconnu, valorisé, besoin d’intimité, de créer, de rêver) ?
• en quoi la relation contribue ou détruit la sécurité intérieure individuelle ?
• quelles sont les positions dans la relation (demander, donner, recevoir, refuser) ?

La méthode comprend des règles d’hygiène relationnelle afin d'améliorer nos liens et la communication.